1、长时间在家开启空调，应适当增添穿脱方便的衣服，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。出门时，利用有限的机会多在外走动走动，这样不但能呼吸到新鲜的空气，也让自己的身体得到锻炼。

　　2、室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出门时气温骤降，将加重体温调节中枢的负担，同时尽量保持室内清洁，减少疾病污染源。

　　3、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，更换新鲜的空气。

　　4、舒适度：从舒适方面来看，冬天将室内温度控制在18℃-20℃，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为"生理零度"。

　　5、保健温度：从保健的角度看，冬季使用空调时，要注意室内外温差不宜过大，一般在5℃～10℃为宜。如室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易感冒。

　　6、节能温度：制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高，都比较耗能。建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜，并将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

　　7、空调清洗：在冬季使用空调供暖之前我们应该彻底清洗一下空调。使用了一个夏天的空调在工作过程中室外机和室内机滤网上都堆积了很多灰尘，如果不及时清洗难免会影响散热和制热性能。

　　8、空调检查：首先需要经常检查空调器电器插头和插座的接触是否良好，若发现空调器在运行时，电源引出线或插头发烫，这可能是因为电器接线太细或插头、插座接触不良，应根据情况采取相应解决措施。

　　9、其他注意事项：在设定温度时，我们要注意尽量不要把温度设定的太高。一方面过高的温度浪费能源，另一方面与室外过大的温差容易引发热伤风，也容易使室内空气过于干燥，不利于健康。另外不要在无人的房间空开空调。冬季因为用电量大，既是浪费，也容易引发火灾。

　　空调病症状一般表现为下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、血压升高、心跳加快、关节炎、咽喉炎等。为防止空调病，专家提醒家用空调不要24小时连续开机，不要全天候关闭窗户，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。

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